групи діляться на рівні а також на кількість ваших тренуваннь в місяць
группа початкового рівня (100метрів пропливають повільніше за 2хвилини)
группа середнього рівню (100метрів за 2хвилини і швидше)
группа високоі інтенсивності (100метрів 1.30 і швидше)
Є 2 , 3 та 5 тренувань на тиждень!